Kişisel farkındalık
Derin gevşeme ve hipnotik yaklaşım: Zihne nefes aldırmak
Nefes, yavaşlama ve kişiye özel cümlelerle eşlik edilen derin gevşeme… Hipnotik yaklaşımla zihnine nasıl biraz alan açabileceğini anlattım.
Yazıyı okuBilgi Merkezi
Bilgi Merkezi
Kök Aile, beden dili, somatik ağrılar, Access Bars ve yaşam koçluğu üzerine kendini tanımana yardımcı olacak rehber yazılar.
Yaşam koçluğu
Karar verememek: Zihinsel gürültüyü azaltmanın yolları
Seçenekler arasında gidip geliyor, bir türlü karar veremiyor musun? Zihinsel gürültüyü azaltıp kendi sesini duymana yardımcı olacak yollar.
Yazıyı oku
Yaşam koçluğu
Yaşam koçluğu ile hedef belirleme: Nereden başlamalı?
Bir şeylerin değişmesini istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Yaşam koçluğu bakış açısıyla hedefini netleştirmenin adımları.
Yazıyı oku
Access Bars
Access Bars nedir, bir buluşmada neler olur?
Başın üzerindeki 32 noktaya hafif dokunuşla yapılan Access Bars çalışmasını, kökenini ve bir buluşmanın nasıl ilerlediğini sade bir dille anlattım.
Yazıyı oku
Somatik ağrılar
Omuzlarındaki yük: Sorumluluk ve kontrol ihtiyacı
Omuzların kulaklarına doğru mu çekiliyor? Sorumluluk ve kontrol ihtiyacının bedendeki yansımasını fark etmeye davet eden bir yazı.
Yazıyı oku
Somatik ağrılar
Beden haritası: Üst, orta ve alt blokta taşınan yükler
Baştan ayağa dört bölümlü bir beden haritası: Üst blok, orta blok, alt blok ve bütünsel zırh. Bedeninin hangi bölgesinde neyi taşıyorsun?
Yazıyı oku
Somatik ağrılar
Bedenin sessiz dili: Ağrı sana ne anlatıyor?
Sıkışan çene, kasılan omuzlar, düğümlenen mide… Bedeninin taşıdığı gerginliklerin ardındaki duyguları fark etmeye davet eden bir yazı.
Yazıyı oku
Kök Aile
İç çocukla barışmak: Görülmeyi bekleyen yanımız
İçimizde hâlâ görülmeyi, duyulmayı bekleyen küçük bir yan var. İç çocukla temas kurmanın ve onunla barışmanın nazik yollarına birlikte bakalım.
Yazıyı oku
Kök Aile
Ailede üstlenilen roller: Kahraman, uzlaştırıcı, görünmez çocuk
Çocukken ailede üstlendiğin rol, yetişkinlikte hâlâ seni yönetiyor olabilir. Kahraman, uzlaştırıcı ve görünmez çocuk rollerine yakından bakalım.
Yazıyı oku
Kök Aile
Babadan gelen örüntüler: Güven, sınır ve dünyaya çıkış
Kendine güven, sınır koyabilmek, dünyada yerini almak… Babayla kurulan ilişkinin bugünkü adımlarına nasıl yansıdığını birlikte fark edelim.
Yazıyı oku
Kök Aile
Anneden gelen örüntüler: Fark etmeden taşıdıklarımız
Şefkat, kendine bakım, duyguları ifade etme biçimi… Anneyle kurulan ilk bağın bugün içinde nasıl yaşadığını fark etmeye davet eden bir yazı.
Yazıyı oku
Kök Aile
Kök Aile nedir? Çocukluk örüntülerinin bugüne yansıması
Kök Aile modeli, çocukluktaki aile dinamiklerinin bugünkü duygularına, ilişkilerine ve kararlarına nasıl yansıdığını fark etmene eşlik eder.
Yazıyı oku